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口臭のきつい時間とその対策

　口臭には１日の中でも、特に気になってしまう時間帯があります。いくつかポイントを挙げますので参考にしてください。

１．朝起きた直後
朝起きた直後は、口の中が乾燥している上に唾液も粘ついた状態ですので、口臭が特に強く発生します。自分でも自分の口臭に気付くほど強いです。

２．空腹時における口臭
お腹が空いて空腹状態になると、血液中にある代謝産物が影響して、口臭が発生するようになります。特に朝食を抜いた場合には、昼食前にかなり臭いが発生してしまいます。このように昼食前と夕飯前のお腹が空く時間帯には口臭が強く発生してしまうので、おやつを少し食べるなど、注意するようにしましょう。

３．緊張時における口臭
緊張したときや興奮したときなど、強いストレスを感じたときは口の中が一瞬で乾いてしまいます。口の中が乾いてしまうと唾液の分泌も止まってしまいます。唾液の量が低下すると口臭が発生してしまうと言う悪循環になります。

ここで、口臭を防ぐために歯磨きをすればいいのでは？と思って一日に何回も歯磨きをしてしまう人がいますが、歯磨きをしすぎることによって知覚過敏になったり、歯自体が弱くなってしまって虫歯になりやすくなったり、歯磨き粉に入っている成分から口の中が乾きやすくなったりして口臭が発生してしまう事があります。

歯磨きは１日に２回が適当な回数だと思います。時間帯は朝と晩に行うのがいいと思います。朝磨くのは口中に増殖した細菌を洗い流すために、夜は細菌を寝ている間に増殖させないために磨きます。
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